它被认为是一种金早餐！不用再吃面条了，可以做简单的4道菜，孩子们一次吃3张！2021-04-1817资料来源：豆类和水果菜。

鸡蛋不仅是我们早餐和饮食中的一种营养食品，而且味道好，各种做法，价格便宜，营养特别丰富。它的蛋白质、氨基酸比例也是完美的。

被豆子和水果美食才能笑

大多数人认为，吃蛋黄会导致我们吃太多胆固醇，吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。事实上，健康的人不需要注意饮食中胆固醇的摄入，也没有证据表明多吃胆固醇会导致高脂血症或心脏病。

By 豆果美食达人宝宝辅食达人原创

蛋黄富含大量钙、磷、维生素 D 等人体必需营养素，是不折不扣的 营养宝库，吃鸡蛋的时候可千万别再把蛋黄丢了！

By 豆果美食达人 小新家

除此之外，蛋黄的颜色深浅不一其实与它所含的色素有关，蛋黄颜色更深的鸡蛋，其实并没有多少营养上的优势。

By 豆果美食达人 揪揪耳朵

今天，小果儿就跟大家分享一道 家常快手的鸡蛋饼，调好面糊往平底锅或电饼铛里一倒，一张香喷喷的面饼没一会就完成咯。

By 豆果美食达人 小厨娘咿呀

金灿灿的诱人色泽，加上葱香、奶香和蛋香，吃起来营养又美味。关键还可以加点蔬菜丁、肉丁，拌在一起既有食欲，还不用操心揉面发酵，真心不要太方便了！

- 快手奶香早餐饼 -

By 豆果美食达人 拾味爸爸

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- 食材清单 -

鸡蛋 3个 葱花10g

牛奶240g 面粉 140g

食用盐 1g 胡萝卜 30g

- 做法 -

1. 3个笨鸡蛋，10g葱花，搁一块搅一搅。喜欢味道较浓的，可以加1~2g盐。

2.接着再来30g胡萝卜丁，240g纯牛奶，外加140g中筋面粉，拌一拌，做成顺滑面糊。牛奶可以用等量清水代替。

3. 平底不粘锅刷薄油，舀入一小勺面糊摊平。面糊尽量摊薄一些，煎出来的面饼才会轻薄易嚼。

4.小火煎至底部凝固后翻面，继续煎至两面熟透。

5.出锅。

6.还可以把面饼折叠成方形，或者包入各式内馅，口感会更加丰富哦。给小一点的宝宝品尝，记得切小块哦~

----- 豆小果儿10岁啦！-----

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